Activité physique douce
Marche consciente, étirements, yoga d'ancrage : bouger sans forcer, pour réconcilier le corps avec le mouvement plutôt que le contraindre.
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Une sélection pour comprendre le sujet, ses techniques et ses repères concrets.
Yoga et ancrage corporel : quand le mouvement rejoint la respiration
Ce qui distingue le yoga d'un simple enchaînement d'étirements, c'est la place centrale accordée à la respiration : chaque posture, ou asana, est traditionnellement associée à un rythme respiratoire…
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Étirements doux : réconcilier le corps avec le mouvement
Les étirements doux se distinguent des étirements dynamiques pratiqués avant un effort sportif : ils se réalisent lentement, en position tenue quelques dizaines de secondes, sans jamais chercher la…
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La marche consciente, une porte d'entrée simple vers l'activité physique
La marche consciente ne demande ni équipement particulier ni condition physique spécifique : elle consiste simplement à marcher en portant une attention volontaire aux sensations du corps en mouvement…
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