Écoute de soi & bien-être mental
Reconnaître ses propres signaux, cultiver la tenue affective, observer ses sensations : des repères concrets pour un bien-être mental ancré dans le corps.
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Une sélection pour comprendre le sujet, ses techniques et ses repères concrets.
Journal corporel : observer ses sensations pour mieux se comprendre
Contrairement à un journal intime classique, un journal corporel ne cherche pas à raconter les événements d'une journée mais à consigner, de façon brève et régulière, les sensations…
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La tenue affective : ce concept clé de l'haptonomie appliqué au quotidien
Parmi les concepts développés en haptonomie, la tenue affective occupe une place particulière : elle désigne la capacité à offrir à une personne une présence stable et rassurante, sans…
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Apprendre à reconnaître ses propres signaux de fatigue
La fatigue ne se manifeste pas uniquement par l'envie de dormir : elle prend des formes variées selon les personnes, et apprendre à reconnaître ses propres signaux précoces permet…
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