Alimentation & vitalité
Manger en pleine conscience, réhabiliter ses sensations de faim et de satiété : une approche corporelle et sensorielle de l'assiette.
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Une sélection pour comprendre le sujet, ses techniques et ses repères concrets.
Les aliments qui soutiennent naturellement l'équilibre nerveux
L'alimentation ne remplace ni le sommeil ni la gestion active du stress, mais certains nutriments participent directement au bon fonctionnement du système nerveux et peuvent, sur la durée,…
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Hydratation et énergie : un lien souvent sous-estimé
Le corps humain est composé d'environ 60 % d'eau, un chiffre qui rappelle à quel point l'hydratation touche presque tous les mécanismes physiologiques : régulation de la température, transport des…
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Manger en pleine conscience : redonner sa place aux sensations de faim et de satiété
L'alimentation en pleine conscience, parfois appelée mindful eating, ne prescrit aucun aliment interdit ou obligatoire : elle propose simplement de reporter son attention sur les sensations corporelles liées au…
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